横になるなどして完全に休むのではなく、むしろ体を動かすことで疲れの軽減を目指すものです。アクティブレストはもともと、アスリートの世界で普及した方法で、試合後に超回復するために考案されてたものですが、現在はアスリートに限らず、フィットネスクラブ等で一般の方にも普及が広がっております。適度な運動は全身の血液循環を良くするため、疲労の原因とされる物質を減らし超回復を実現します。また、ビジネスパーソンには、運動することによりストレス解消につながるメンタルヘルス対策としても注目をされております。