「7つの健康習慣」とは米国・カルフォルニア大学のブレスロー教授が発見したものです。
7,000人の住民を対象に様々な健康習慣と身体的健康度（障害・疾病・症状など）との関係を調査しました。
そして、次の7つの健康習慣が寿命と大きく関連していることを発見したのです。

■ブレスローの7つの健康習慣
１、喫煙をしない
２、定期的に運藤をする
３、飲酒は適量を守るか、しない
４、1日7～8時間の睡眠をとる（※現在は多少変化あり）
５、適正体重を維持する
６、朝食を食べる
７、間食をしない

調査では、7つのうちに、多く行っている人ほど、病気にかかる確率が低く、寿命も長いことが判明しました。