初めてでも分かりやすい
健康経営用語集

メッツ

読み：めっつ

メッツとは、METsと表記します。
運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。

メッツとは運動や身体活動の強度の単位です。
安静時（横になったり座って楽にしている状態）を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示します。

【3メッツ】
　歩く・軽い筋トレをする・掃除機をかける
【4メッツ】
速歩・ゴルフ（ラウンド）・自転車に乗る・子供と屋外で遊ぶ・洗車する
【6メッツ】
軽いジョギング・エアロビクス・階段昇降
【8メッツ】
長距離走を走る・クロールで泳ぐ・重い荷物を運搬する

■参照URL
健康づくりのための身体活動基準2013
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/info/pdf/sintai2013.pdf