マインドフルネスとは、今現在において起こっている経験に注意を向けている心理的な状態やそのプロセスのことを指していることが多い。
アメリカではGoogleやfacebookやマッキンゼーといった有名企業が取り入れたことから日本でもメディアでも取り上げられ広がりをみせている。

昨今では、ストレスチェック後のメンタルヘルス対策でも、マインドフルネス研修を取り入れている企業様も増えている。
マインドフルネス研修では下記の効果をうたって実施していることが多い。
１）集中力が高まる
２）ストレスが解消される
３）洞察力、直観力、創造力が高まる
４）よく眠れるようになる