健康経営「実施」企業のご紹介

社名

株式会社イノベイジ

業種

サービス業（他に分類されないもの）

この企業の実施実例のご紹介

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  20分のウォーキング

  ウォーキングに代表される有酸素運動が認知機能によい影響を及ぼすことが研究によって明らかになってきています。システマティックレビューと呼ばれる信頼度の高い研究においても、条件が一致した2049人のデータを分析した結果、1日20分以上の有酸素運動を週2~5日、6週間以上行うことによって注意力、処理速度、実行機能、記憶力の中程度の改善が報告されています。社員の認知機能によい影響を与えることを鑑み、20分のウォーキングを推奨しています。
  
  (出典）
  Smith, P. J., Blumenthal, J. A., Hoffman, B. M., Cooper, H., Strauman, T. A., Welsh-Bohmer, K., ... & Sherwood, A. (2010). Aerobic exercise and neurocognitive performance: a meta-analytic review of randomized controlled trials. Psychosomatic medicine, 72(3), 239-252.

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20分のウォーキング

ウォーキングに代表される有酸素運動が認知機能によい影響を及ぼすことが研究によって明らかになってきています。システマティックレビューと呼ばれる信頼度の高い研究においても、条件が一致した2049人のデータを分析した結果、1日20分以上の有酸素運動を週2~5日、6週間以上行うことによって注意力、処理速度、実行機能、記憶力の中程度の改善が報告されています。社員の認知機能によい影響を与えることを鑑み、20分のウォーキングを推奨しています。

(出典）
Smith, P. J., Blumenthal, J. A., Hoffman, B. M., Cooper, H., Strauman, T. A., Welsh-Bohmer, K., ... & Sherwood, A. (2010). Aerobic exercise and neurocognitive performance: a meta-analytic review of randomized controlled trials. Psychosomatic medicine, 72(3), 239-252.

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  20分のマインドフルネス瞑想

  マインドフルネスがストレスケアによい影響を与えることが研究によって明らかになってきています。昨今のIT技術の進化やマルチタスクの弊害により、現代のビジネスパーソンは脳に過剰な負担や脳疲労を感じやすくなってきています。マインドフルネスを1日20分、週に4回実施し、気分の改善、疲労や不安の軽減効果を見ることができたことが報告されています。社員のストレスケアや脳疲労によい影響を与えることを鑑み、20分のマインドフルネスを推奨しています。
  
  （出典）
  Zeidan, F., Johnson, S. K., Diamond, B. J., David, Z., & Goolkasian, P. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and cognition, 19(2), 597-605.

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20分のマインドフルネス瞑想

マインドフルネスがストレスケアによい影響を与えることが研究によって明らかになってきています。昨今のIT技術の進化やマルチタスクの弊害により、現代のビジネスパーソンは脳に過剰な負担や脳疲労を感じやすくなってきています。マインドフルネスを1日20分、週に4回実施し、気分の改善、疲労や不安の軽減効果を見ることができたことが報告されています。社員のストレスケアや脳疲労によい影響を与えることを鑑み、20分のマインドフルネスを推奨しています。

（出典）
Zeidan, F., Johnson, S. K., Diamond, B. J., David, Z., & Goolkasian, P. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and cognition, 19(2), 597-605.

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  20分の仮眠

  仮眠が脳のパフォーマンス低下、集中力や作業能率低下の防止によい影響を与えることが研究によって明らかになってきています。睡眠時間を犠牲にすると、短期的には脳機能が低下し、仕事の効率が著しく低下します。NASAも戦略的な仮眠の有効性を認めており、昼の短時間の仮眠が認知能力や注意力向上に有効であることが示されています。社員の脳のパフォ―マンス低下、集中力や作業能率低下の防止によい影響を与えることを鑑み、20分の仮眠を推奨しています。
  
  （出典）
  Rosekind, M. R., Smith, R. M., Miller, D. L., Co, E. L., Gregory, K. B., Webbon, L. L., ... & Lebacqz, J. V. (1995). Alertness management: strategic naps in operational settings. Journal of Sleep Research, 4(s2), 62-66.

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20分の仮眠

仮眠が脳のパフォーマンス低下、集中力や作業能率低下の防止によい影響を与えることが研究によって明らかになってきています。睡眠時間を犠牲にすると、短期的には脳機能が低下し、仕事の効率が著しく低下します。NASAも戦略的な仮眠の有効性を認めており、昼の短時間の仮眠が認知能力や注意力向上に有効であることが示されています。社員の脳のパフォ―マンス低下、集中力や作業能率低下の防止によい影響を与えることを鑑み、20分の仮眠を推奨しています。

（出典）
Rosekind, M. R., Smith, R. M., Miller, D. L., Co, E. L., Gregory, K. B., Webbon, L. L., ... & Lebacqz, J. V. (1995). Alertness management: strategic naps in operational settings. Journal of Sleep Research, 4(s2), 62-66.